martes, 18 de marzo de 2014

Como preparar verduras al vapor

Las verduras al vapor es la única forma que uno tiene de comer verduras cocinadas con todo el aporte vitamínico y color. Si las cocemos en agua demasiado tiempo que es lo que suele hacerse con cremas y hervidos,las verduras pierden color y muchas vitaminas. Es una pena porque no tratamos el alimento como deberíamos;desde que me dí cuenta de esto me hecho fan y mientras cocino siempre hago las verduras al vapor.
No cuesta nada y no lleva mucho tiempo solo hay que saber como.

Primero en máquinas como thermomix es una gozada y cómodo pero no todo el mundo dispone de una.

Luego estan unos cestos de bambú que son de origen chino/japonés que podéis encontrar en cualquier supermecado de comida asiática o en tiendas de cocina.
Simplemente se pone al fuego un recipiente con agua ya sea olla o wok y encima el cesto, que además lleva varios compartimentos y podemos cocinar carne o pescado; el pescado sale delicioso y con todo el sabor a pescado, como debe ser.

En casa lo preparo sin ningún tipo de instrumento,lo que hago es poner una olla en el fuego, aprovecho para poner huevos a cocer o algo por el estilo,y encima pongo un colador grande que tengo del tamaño de la olla, pongo las verduras encima,siempre que no toquen el agua,eso es muy importante y luego tapamos con la tapa de la olla,dejamos mínimo 15 minutos y 20 minutos mínimo si hablamos de hortalizas más duras como las patatas o boniatos.

Salen de vicio para acompañar como guarnición con una salsa a la mostaza o vinagreta en ensalada. Y lo mejor el color y saber que estas comiendo todo el aporte nutricional que contiene esa verdura.
Merece la pena invertir ese tiempo.

lunes, 17 de marzo de 2014

Ensalada de verduras al vapor con sesamo y aceite de ajo

Empezamos semana con una ensalada, ya se notan los días más calurosos y hoy es el último lunes de invierno.
Arranca la temporada de ensaladas frescas para mí y me gusta mucho cambiar las texturas para no aburrirme con ellas.
Ésta es una base de verduras hechas al vapor.Conservan perfectamente el color original de la verdura,el sabor y las vitaminas.

Ingredientes
Judías verdes
zanahoria 
puerro 
1 huevo duro por persona
sésamo
ajo en polvo
aove

Primero ponemos a hacer las verduras al vapor con thermomix,vaporera,yo lo hago con utensilios de casa,os pongo un post dedicado para como hacerlas sin necesidad de un cacharro para ello.
Cortamos las verduras a  nuestro gusto,yo puse las judias a dados y las zanahorias en tiras.
Mientras se cocinan durante 20 minutos,corto el puerro en rodajas y lo dejo crudo.
Cocemos el huevo.
Cuando estén las verduras las ponemos en el plato con el puerro por encima,el huevo cortado,echamos el sésamo y ponemos un poco de ajo en polvo espolvoreado,aove y sal.
Y listo para comer una ensalada sana,diferente y con mucho sabor.






jueves, 13 de marzo de 2014

Zarangollo de gambas

El zarangollo es un plato muy típico en la región de Murcia. Un plato a base de verduras debido a la huerta tan hermosa que tenemos.Sus ingredientes principales son calabacín,cebolla,patata y huevo. Algunos lo hacen sin patata,pero esa es la versión original. 
Yo añado mi particular versión añadiendo a esa histórica receta,el lado verde de los ajos tiernos y unas gambas. Conseguimos la receta madre pero con sabor a mar y potenciando el sabor a ajo.
Porqué uso la parte verde de los ajos?pues porque le aportan un sabor muy intenso que no le aporta lo blanco,y estamos comiendo verdura verde que es muy rica en clorofila. A partir de ahora ya no lo tiréis, en la cocina se aprovecha todo.

Ingredientes
La parte verde del manojo de ajos tiernos
Media cebolla grande o una pequeña
Medio calabaciín
10 gambas 
aove

Ponemos el aove en la sartén generosamente y a fuego medio,añadimos primero el calabacín y dejamos a fuego mínimo que se vaya pochando, cuando vaya cogiéndo colorcito le añadimos la cebolla y el ajo tierno. Subimos el fuego un 
poco y volvemos a bajar y dejamos que se poche a fuego lento.
Pasados 10 minutos añadimos las gambas peladas y en cuanto estén listas lo quitamos del fuego.
Añadimos sal al gusto y ya tenemos una rica tapa con base a huerta murciana.





martes, 11 de marzo de 2014

Jornadas barras de barras de Abastos 2.0 en el Churra (Murcia) Detalles del menú

Ayer viajé hasta Galicia sin moverme de Murcia,ya os he hablado que desde hoy y hasta el 16 de marzo en el restaurante el churra podéis probar el menú de Abastos 2.0 por un precio de 35 euros con maridaje incluido de mano de bodegas castaño d.o Yecla.

Conocía anteriormente el proyecto de éstos gallegos, Iago Pazos y Marcos Cerqueiro,Abastos 2.0 que se encuentra en el Mercado de la piedra de Santiago de compostela.Ofrecen cocina de mercado,en un puesto en el mercado;allí puedes encontrar productos de temporada y de la zona maridados con vinos de las cinco d.o que posee Galicia.

Ellos van más allá no sólo por su cocina sino por su trato personalizado al cliente que hacen que viva una auténtica experiencia gastronómica cerrando la persiana sólo para tí y acompañar cada plato con su historia,una canción apropiada a cada plato hacen que Abastos 2.0 tuviera tanta demanda que abrieron su segundo local también en el mercado pero con un concepto diferente, a menú cerrado y en mesa.

A día de hoy siguen creciendo,ya cuentan con su tercer local en la zona de playa llamado Loxe Mareiro.

Sin duda una experiencia única que no te puedes perder si se te pasa por la cabeza poner un pie en Galicia.
Pero si por el momento no lo tienes pensado,han traído parte de su cocina,sus técnicas y elaboraciones al Churra.

Navaja & mar
Empezamos con una navaja servida encima de hoja de limonero,haciendo referencia a nuestra huerta.
El título resume muy bien el plato,mar,una navaja que sabe a mar,cocinada al vacío con una calidad excelente.

 

Nem de Lubina
El nem es el término,rollito que se usa para envolver, en éste caso la lubina.
En la foto no venía envuelta,venía sobre lima,un ceviche cítrico,dónde la lima,la cebolla y el tomate fusionan a la perfección.
 

Berberecho + wakame

En una original lata,aparecen unos berberechos acompañados de algas wakame,suaves,tipo lechuga de mar donde todo el sabor de éste plato lo aporta el berberecho y el toque ligeramente picante de los hilos de chile le van como anillo al dedo.
 

Mejillón y lombarda

Éste plato sorprende, el mejillón muy bueno pero el punto se lo doy a la lombarda,con ese fantástico color y sabor,junto con el puerro crujiente.



Jurel y tomate
Un filete de jurel cocinado a la perfección,lo mejor de todos éstos platos es la excelente cocción y tiempo.
Para cocinar pescado o marisco me parece algo esencial y el resultado es un jurel con tomate y un aceite de albahaca cocinado en su jugo con todos los sabores.


 

Merluza vs Olivas

Unos de los platos estrellas del menú,creo que no he comido una merluza mejor cocinada en mi vida podría decir,se suman la calidad de la pieza con la excelente cocción al vapor. Hacen una pieza única,que se rompe al pinchar el tenedor,acompañada de rúcula que le da un toque muy bueno y el aporte salado viene de una crema de olivas.



 

Huevos con patatas,chorizo y pan...
Ponemos fin a las tapas saladas con un plato de contraste,un huevo a baja temperatura que rompe con una espuma de patata y una especie de migas de chorizo.
Un plato que recuerda a la cocina de siempre, reinventado a los tiempos que corren.




Pasamos a los postres
Manzanas 2.0
Una forma diferente de comer manzana,se sirve en gajos,es un plato que explota en frescor y en sabor cítrico a naranja,nunca pensé que una manzana podría estar tan buena y no tan sosa.

Arroz con leche
Una excelente mousse de arroz con leche,perfecta la textura y rica en sabor.
Un cierre a la altura de un menú espectacular dónde realmente nos trasladamos a ese mar gallego, a esa tierra tan rica en materia prima y la cocina de los gallegos de Abastos 2.0



 

En el restaurante el Churra hasta el domingo 16 de marzo.
Ya me contaréis


lunes, 10 de marzo de 2014

II Jornadas barras de barras en el Churra (Murcia) con abastos 2.0


  • Ya tenemos aquí las segundas jornadas barras de barras.Una oportunidad de lujo de viajar a Galicia,conocer de primera mano la cocina de Abastos 2.0
    Los gallegos Iago Pazos y Marcos Cerqueiro participan del 11 al 16 de marzo en las jornadas gastronómicas ‘Barra de Barras’
    
    
    El restaurante ‘El Churra’ trae a Murcia la los creadores de la 
    ‘cocina muiña’ en la segunda edición de las jornadas “Barra de 
    Barras”, que se desarrollara durante los meses de febrero, marzo y 
    abril de 2014 en este establecimiento.
    Los gallegos Iago Pazos y Marcos Cerqueiro regentan las tabernas 
    ‘Abastos 2.0’ y ‘Abastos 2.0 EGC’ en Santiago de Compostela, 
    así como ‘Loxe Mareiro’ en Pontevedra. En apenas cuatro años  
    estos dos cocineros visionarios, que comenzaron con un local de 26 
    metros cuadrados en el mercado de La Piedra, han afinado su ‘cocina 
    muiña’ apostando por un producto de cercanía, con toques innovadores 
    y una frescura apabullante, tanto en el fondo como en la formas.
    De hecho, ‘Loxe Mareiro’ ha sido nominado entre los 100 locales 
    más importantes de la gastronomía española en el apartado de 
    restaurantes de playa, según el congreso ‘Madrid Fusión’. Los 
    menús, de 35 euros -IVA incluido- se componen de siete tapas saladas y 
    dos dulces, y serán maridados con vinos de Bodegas Castaño (DO Yecla).
    Dentro de las actividades de la segunda edición de “Barra de 
    Barras” se celebrarán clases de cocina sobre los chefs que asisten a 
    estas jornadas. El restaurante ofrecerá un paquete que incluye clase de 
    cocina, cata de vinos y cena por 45 euros por persona el jueves 13 de 
    febrero a partir de las 19.30 horas. De la mano de Juan Antonio García, 
    jefe de cocina de ‘El Churra’, conoceremos algunas de las propuestas 
    que ha traído Pazos y Cerqueiro a ésta “Barra de Barras” 2014.
    “Barra de Barras” es un proyecto gastronómico itinerante que cada 
    año reúne a los mejores cocineros de barra de España en la Región. 
    La presente edición contará los gallegos Iago Pazos y Marcos Cerqueiro 
    del 11 al 16 de marzo de 2014. Paralelamente, se realizará del 8 al 13 
    de abril de 2014 un homenaje por parte de cocineros murcianos al 
    fundador de El Churra, el hostelero Mariano Nicolás.
    El restaurante ‘El Churra’ se encuentra en la Avenida Marqués de 
    los Vélez, número 12, de Murcia. Para reservar, pueden llamar al 968 
    271 522 o a través del e-mail restauranteelchurra@churra.net.
     
     
    www.elchurra.net
     
     
     
    
     
     
    
     
    MENÚ “BARRA DE BARRAS”:
     
    11-16 MARZO 2014
     
     
    MENÚ EN MESA:
     
    Navaja&Mar.
    Berberecho+Wakame.
    NeM dLubina.
    Mejillón & Lombarda.
    Jurel+Tomate.
    Merluza Vs. Olivas.
    Huevo  con patatas, chorizo y pan…
    Manzanas 2.0.
    Arroz con leche
     
    Vino: Bodegas Castaño (DO Yecla).
    Precio: 35€.
     
     
    MENU DE BARRA: 3 TAPAS SALADAS + 1 TAPA DULCE + 1 COPA DE VINO
    Vino: Bodegas Castaño (DO Yecla).
    Precio: 15€.
     

sábado, 8 de marzo de 2014

Calamares en salsa americana


Hoy estrenamos semana con una tapa que encontramos mucho en la barra de los bares. A mí particularmente me encanta y suelo pedirla a menudo pero nunca la había preparado en casa.
El resultado es mucho más bueno que las que he tomado fuera,muy sabroso y con ganas de mojar pan hasta reventar

Ingredientes
300 gr de calamar pequeño
1 cebolla grande
1 ajo
medio bote de tomate frito
1 vaso de vino blanco
un tapón de moscatel
1 hoja de laurel
genjibre,pimienta y pimentón picante en polvo


Picamos la cebolla y el ajo, sofreímos con aove a fuego medio. Cuando esté pochada la cebolla añadimos el vino y el moscatel y ponemos a fuego fuerte;dejamos que reduzca el vino.
Echamos los calamares en trozos pequeños,el laurel y removemos bien.
Cuando el calamar esté hecho le añadimos el pimentón,las especias y seguidamente el tomate,bajamos el fuego y lo dejamos cocinarse unos 15 minutos.
Y listo



miércoles, 5 de marzo de 2014

Buñuelos de carnaval








Estamos en carnaval!!Y el blog también lo celebra con unos buñuelos de carnaval,muy típicos de la zona de Murcia.Estos son los que hacemos en casa toda la vida,en carnaval y ya muchos domingos del año.
Son muy rápidos y fáciles y el resultado es espectacular.

Ingredientes

500 harina
120 levadura
100 gr cerveza 
100 ml agua


Como véis no llevan azúcar.Se disuelve la levadura con el agua templada,se le añade la cerveza,la harina y batimos bien.
Ponemos el aceite bien caliente y con la ayuda de una cuchara vamos friendo;le ponemos azúcar al terminar y listos.
Deliciosos